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【ブルブル振動マシーンで効果はあるのか?半年とちょっと続けてみた結果】

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効果はあった?ブルブル振動マシーンを続けてみた結果

昨年末に買った、ブルブル振動マシーン。

 

夫もわたしも、お風呂上りにほぼ毎日乗っています。

わたしは、毎回だいたい10分程度。

(15分間で自動でオフになるようです)

 

リビングの端にいつも置いてあります。

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大きくて、かなり存在感があるのですが、しまってしまうと出さなくなって使わなくなってしまうので、見えるところに置いておくのがやっぱりよさそうです。

(ただ、かなり重たい!16キロちょっとあるので、女性がひとりで動かすのは大変です。腰を痛めてしまいそうです)

 

体幹を鍛えたい、サイズダウンも期待したい!、体力がつけばうれしい、と思いながら続けていますが、サイズダウンに関しては、特にサイズを計ったりはしていなかったので、どれほどの効果があるのか正直わかりませんでした。

 

体重はほぼ変わっていないし。

 

だから、そんなに変わっていない?と思ってたのですが、先日健康診断があって腹囲を計ったところ、なんと、マイナス5cm! 減っていたのです。

 

腹囲って、おへその回りで計るもので、きっと計る人によっても多少の差はあるんだろうな・・・と心の中では思っているのですが、マイナス5cmっていうのは単純にうれしい!わーい。

素直に喜ぶことにします。

 

夫には「前より腰回りがすっきりしてきたんじゃない?」とも言われていたのですが、あまり実感することがなかったので、半信半疑ではあったのですが、少しずつでもちゃんと効果はあったようです!うれしー。

 

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このマシン、いろいろな使い方があるのですが、わたしは腰回りとか、背中に効果を感じたかったので、マシンの上に座って振動させるようにしていたんですね。

年齢って後ろ姿に出ますよね。

これの、腰回りパターン。

 

 

10分間、テレビを観ながら座ってブルブルさせていただけなのですが、これからはもっともっとまじめに意識しながらブルブルさせようと誓いましたw

 

でも、体重は変わってないんです。(しつこいようですが。BMIは20台の標準体型です)

本当はあと1-2㎏・・・とは思いますが、年を重ねてくると体重より体型だと実感しているので、ブルブルを信じていこうと思います。

 

あと最近、たて続けに『姿勢がいいね』と褒めてもらえることがあったのです。

昔から、背が高いのもあって、姿勢が悪い、猫背気味だと言われることがあって、気を付けるようにはしていたのですが、姿勢がいいと褒めてもらえたのはすごくうれしいことでした。

きっと、このマシンで体幹も少しは強くなってきているのでは??とも思っているところです。

 

もちろん、このマシンだけではなくて、YouTubeを観ながらの日々のストレッチなどもやってはいるのですが、きっとこのマシン効果も大きいのでは?と最近になって改めて効果を実感しているのでした。

 

www.addie-watashidukuri.com

 

これからも、おうちにいる時間が長くなりそうですしね、こういったものの力も借りながら体力維持に努めたいところです。

(ただ、重たい&ちょっとうるさいというのも感じました。ご参考までに)

 

 

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今日もお読みいただきありがとうございました。

 

 


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